Pilates Einsteigerkurs

Interessierte, welche die Trainingsmethode nach Joseph Pilates kennen lernen möchten, können in einem Einsteigerkurs, ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur erlernen. Der Kern der Pilatesübungen ist die Stärkung des sogenannten „power-house“. Dies umfasst sämtliche Muskeln des Beckenbodens, des Bauchraums und des unteren Rückens sowie das Gesäß und die Beine. Zusammen mit der Pilatesatmung, verbessert sich die Konzentration und die eigene Körperwahrnehmung. Der Körper entspannt und beruhigt den Geist. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Der Kurs beginnt am Mittwoch, 31. Januar um 20:00 Uhr im kleinen Gymnastikraum und verläuft über 12 Einheiten.

Informationen und Anmeldungen in der VfL-Geschäftsstelle unter der Telefonnr. 02561/987330 zu den Büro-Öffnungszeiten: Montag, Mittwoch und Freitag von 9.00 Uhr bis 11.00 Uhr sowie Dienstag und Donnerstag von 17.00 Uhr bis 19.00 Uhr oder E-Mail info@vflahaus.de, www.vflahaus.de